pełna wersja serwisu

Obóz workoutowy

  • sportowe
  • aktywne-odchudzające
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Krynica Morska Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
25 czerwca- 06 lipca12 dni1749 PLNtermin upłynął
07 lipca- 18 lipca12 dni1749 PLNtermin upłynął
19 lipca- 28 lipca10 dni1599 PLNtermin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni1749 PLNrezerwuj
22 sierpnia- 28 sierpnia7 dni999 PLNbrak miejsc
Siła! Obóz treningowy dla chłopaków. Ćwiczenia z trenerem na siłowni i w terenie
25 czerwca- 06 lipca12 dni1749 PLN
termin upłynął
07 lipca- 18 lipca12 dni1749 PLN
termin upłynął
19 lipca- 28 lipca10 dni1599 PLN
termin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni1749 PLN
rezerwuj
22 sierpnia- 28 sierpnia7 dni999 PLN
brak miejsc

program

Lato w pełni, słońce praży, a Ty nie chcesz się pokazać na plaży, wstydząc się swojej zaokrąglonej sylwetki? Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić!

Podczas codziennych treningów z profesjonalnym instruktorem będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i sylwetką. Ale prawdziwy facet to nie tylko rzeźba i siła, lecz również określony styl i kultura osobista. Na obozie będzie okazja do podszkolenia także tych umiejętności, byś mógł zaimponować nie tylko sylwetką!

Zanim zaczniesz

  • poranne rozgrzewki – ćwiczenia rozciągające
  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem na masę i na rzeźbę
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • jak nie dać się kontuzji
  • co muszą wiedzieć faceci – wszystko, co chcecie wiedzieć o treningu

 

Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • ćwiczenia ze sztangami
  • trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX
  • ćwiczenia na brzuch, plecy, ramiona i nogi
  • trening na siłę i mięśnie
  • full body workout – wymagający trening całego ciała

 

Zajęcia wzmacniające

  • TBC – ćwiczenia na sprawność i wytrzymałość
  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • aqua cross – intensywne ćwiczenia w wodzie
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
  • aerobik po męsku
  • trening cardio na świeżym powietrzu

 

Aktywnie poza siłownią

  • street workout – wykorzystanie elementów zabudowy do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
  • budowa i przejście przez most linowy
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
  • Men’s Sports – piłka nożna, koszykówka, siatkówka
  • Agent – całodniowe zmagania z wymagającymi zadaniami

 

Nie tylko żelazo

  • poranne przebieżki brzegiem Bałtyku
  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
  • motywator – jak znaleźć w sobie siłę
  • nocny maraton filmów akcji

 

Chillout & fun

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • kręcimy obozowy teledysk!
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • karaoke, speed dating
  • zabawa na desce skimboardowej
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Zanim zaczniesz

  • poranne rozgrzewki – ćwiczenia rozciągające
  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem na masę i na rzeźbę

Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX
  • ćwiczenia na brzuch, plecy, ramiona i nogi
  • trening na siłę i mięśnie

Zajęcia wzmacniające

  • TBC – ćwiczenia na sprawność i wytrzymałość
  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • aqua cross – intensywne ćwiczenia w wodzie

Aktywnie poza siłownią

  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów

Nie tylko żelazo

  • poranne przebieżki brzegiem Bałtyku
  • motywator – jak znaleźć w sobie siłę
  • nocny maraton filmów akcji

Chillout & fun

  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • karaoke
  • speed dating
  • zabawa na desce skimboardowej

za dopłatą

  • Paintball + 70 zł
  • Quady (ATV) + 60 zł
  • Dieta bezglutenowa + 100 zł

dodatkowo w programie

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • szalone dyskoteki tematyczne
  • plażowanie i kąpiele w morzu
  • Duchy lasu – finałowa nocna rywalizacja
  • GamesRoom – zbiór gier planszowych i towarzyskich
  • ConsoleRoom – zabawa z PlayStation 4 VR
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu

zakwaterowanie

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Na III turnusie nocujemy również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami - jeden taki domek mieści 8 osób. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Na III turnusie noclegi również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami (8 os.).
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek.
Na terenie ośrodka
Sala taneczna, siłownia, altana grillowa, wiaty, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

http://orwbaltyk.pl/

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania, LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.
Mile widziane: gitara, śpiewnik, aparat fotograficzny, strój do ćwiczeń.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdańsk100 zł
Toruń170 zł
Warszawa198 zł
Kraków198 zł
Szczecin180 zł
Poznań180 zł
Wrocław Główny198 zł
Katowice198 zł
Łódź180 zł
Bydgoszcz170 zł
Częstochowa198 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, upominek - płytę DVD ze zdjęciami oraz pamiątkową koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, wstęp do odwiedzanych miejsc, zakwaterowanie 11 noclegów (turnus III: 9 noclegów, VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • płyta DVD ze zdjęciami z obozu
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Paintball + 70 zł

    200 kulek/osoba, maska ochronna, kombinezon

  • Quady (ATV) + 60 zł

    Przejażdżka na motocyklu czterokołowym po przygotowanym torze.

  • Dieta bezglutenowa + 100 zł

    Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (NNW_RG_4) + 69 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG Super 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.

galeria