pełna wersja serwisu

Obóz workoutowy

  • LAST MINUTE
  • sportowe
  • aktywne-odchudzające
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Krynica Morska Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
24 czerwca- 05 lipca12 dni1799 PLN
1699 PLN
Last Minute
rezerwuj
06 lipca- 17 lipca12 dni1799 PLNbrak miejsc
18 lipca- 27 lipca10 dni1649 PLNrezerwuj
09 sierpnia- 20 sierpnia12 dni1799 PLNrezerwuj
21 sierpnia- 27 sierpnia7 dni1049 PLNrezerwuj
Lato? Czas na trening! Obóz treningowy dla chłopaków. Ćwiczenia z trenerem na siłowni i w terenie
24 czerwca- 05 lipca12 dni1799 PLN
1699 PLN
Last Minute
rezerwuj
06 lipca- 17 lipca12 dni1799 PLN
brak miejsc
18 lipca- 27 lipca10 dni1649 PLN
rezerwuj
09 sierpnia- 20 sierpnia12 dni1799 PLN
rezerwuj
21 sierpnia- 27 sierpnia7 dni1049 PLN
rezerwuj

program

Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić! Podczas codziennych treningów będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i rzeźbą. Ale prawdziwy facet to również styl i kultura osobista – również nad tym popracujemy, byś mógł zaimponować nie tylko nową sylwetką!

Zanim zaczniesz

  • poranne rozgrzewki – ćwiczenia rozciągające
  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • jak nie dać się kontuzji
  • full body workout czy split treningowy – co wybrać?
  • elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii
Full body workout
Wymagający trening całego ciała

Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
  • ćwiczenia ze sztangami
  • trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
  • aerobik po męsku
  • trening cardio na świeżym powietrzu
  • masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
ćwiczenia na brzuch, plecy, ramiona i nogi

Aktywnie poza siłownią

  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
  • Men’s Sports – piłka nożna, koszykówka, siatkówka
  • Agent – całodniowe zmagania z wymagającymi zadaniami
  • mistrzostwa w podchodach Krynica Morska 2018

Nie tylko żelazo

  • poranne przebieżki brzegiem Bałtyku
  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
  • motywator – jak znaleźć w sobie siłę
  • nocny maraton filmów akcji
  • samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
street workout
Wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych

Chillout & fun

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • karaoke, speed dating
  • zabawa na desce skimboardowej
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Zanim zaczniesz

  • poranne rozgrzewki – ćwiczenia rozciągające
  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • jak nie dać się kontuzji

Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
  • ćwiczenia ze sztangami

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi

Aktywnie poza siłownią

  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
  • Men’s Sports – piłka nożna, koszykówka, siatkówka

Nie tylko żelazo

  • poranne przebieżki brzegiem Bałtyku
  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze

za dopłatą

  • Dieta bezglutenowa + 100 zł

dodatkowo w programie

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  • ConsoleRoom – konsola PS4 z VR
  • plażowanie, kąpiele w morzu
  • dyskoteki tematyczne
  • Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu

zakwaterowanie

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Na III turnusie nocujemy również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami - jeden taki domek mieści 8 osób. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami oraz domki 8 osobowe (trzypokojowe, z dwoma łazienkami).
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.
Na terenie ośrodka
Sala taneczna, sale zajęciowe, siłownia, altana grillowa, wiaty, hala namiotowa z boiskiem wielofunkcyjnym oraz stoły do tenisa.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

http://orwbaltyk.pl/

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania, LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.  

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdańsk140 zł
Toruń180 zł
Warszawa210 zł
Kraków210 zł
Szczecin210 zł
Poznań198 zł
Wrocław210 zł
Katowice210 zł
Łódź198 zł
Bydgoszcz180 zł
Częstochowa210 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, upominek – pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, wstęp do odwiedzanych miejsc, zakwaterowanie 11 noclegów (turnus III: 9 noclegów, V: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na V turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • zdjęcia z obozu online
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%) + 69 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.

  • Dieta bezglutenowa + 100 zł

    Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.

galeria