pełna wersja serwisu

Uwierz w siebie - aktywny obóz fitness

  • sportowe
  • uroda i fitness
  • dla dziewczyn
  • aktywne-odchudzające
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Krynica Morska Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
24 czerwca- 05 lipca12 dni1799 PLNtermin upłynął
06 lipca- 17 lipca12 dni1799 PLNtermin upłynął
18 lipca- 27 lipca10 dni1649 PLNtermin upłynął
28 lipca- 08 sierpnia12 dni1799 PLNtermin upłynął
09 sierpnia- 20 sierpnia12 dni1799 PLNtermin upłynął
Twój pomysł na super sylwetkę! Na obozie zaplanowaliśmy dla Was wachlarz zajęć aerobowych i treningów, które przy okazji pozwolą popracować nad wakacyjną formą!
24 czerwca- 05 lipca12 dni1799 PLN
termin upłynął
06 lipca- 17 lipca12 dni1799 PLN
termin upłynął
18 lipca- 27 lipca10 dni1649 PLN
termin upłynął
28 lipca- 08 sierpnia12 dni1799 PLN
termin upłynął
09 sierpnia- 20 sierpnia12 dni1799 PLN
termin upłynął

program

Nic tak nie poprawia nastroju, jak aktywne wakacje! Słońce, plaża, morze – w takim klimacie trudno spokojnie usiedzieć w miejscu. Na obozie zaplanowaliśmy dla Was wachlarz zajęć aerobowych i treningów, które przy okazji pozwolą popracować nad wakacyjną formą! Fitness, stretching, aerobic – spędź aktywnie wakacje i nabierz energii na cały następny rok!

Trening kardio

polepszający kondycję i wydolność organizmu

  • Fat Burner – spalamy tkankę tłuszczową
  • zajęcia fitness
  • aqua aerobic – ćwiczenia w wodzie
  • trening interwałowy – ćwiczenia o zmiennej intensywności
  • trening obwodowy
  • pomiar wybranych parametrów organizmu i ich analiza
  • układanie planu treningowego
Trening ABT
Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangami
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • pilates – budowanie sylwetki w spokojnej atmosferze
  • stretching – zajęcia rozciągające
  • trening siły i wytrzymałości pod chmurką
  • core stability – ćwiczenia stabilności ogólnej

Tajniki zdrowego odżywiania

  • zasady zdrowego odżywiania – fakty i mity
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • zaburzenia procesu odchudzania
  • fit czy kit – czy modne zawsze oznacza dobre?

Pięknie wyglądam i dobrze się czuję

  • domowe SPA – jak zadbać o cerę?
  • jak odnaleźć swój własny styl i wyeksponować atuty?
  • maseczki i masaż twarzy – kosmetyka upiększająca
otwarty dla wszystkich energetyczny trening na plaży

Sposób na zdrowie!

  • poranne przebieżki dla chętnych
  • Agent – całodniowe zmagania z wymagającymi zadaniami
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • mecz koszykówki

Letni chillout

  • nordic walking brzegiem Bałtyku
  • plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
  • zajęcia z relaksacji i ćwiczenia oddechowe
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • wyraź siebie – warsztaty kreatywności

Aktywnie

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • mistrzostwa w podchodach Krynica Morska 2018
  • karaoke, speed dating
  • zabawa na desce skimboardowej
POZBĄDŹ SIĘ KOMPLEKSÓW
Warsztaty pozytywnego myślenia


Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Trening kardio

  • polepszający kondycję i wydolność organizmu
  • Fat Burner – spalamy tkankę tłuszczową
  • zajęcia fitness
  • pomiar wybranych parametrów organizmu i ich analiza

Zajęcia wzmacniające

  • ABT - ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangami
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami

Tajniki zdrowego odżywiania

  • zasady zdrowego odżywiania – fakty i mity
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • fit czy kit – czy modne zawsze oznacza dobre?

Pięknie wyglądam i dobrze się czuję

  • domowe SPA – jak zadbać o cerę?
  • jak odnaleźć swój własny styl i wyeksponować atuty?

Sposób na zdrowie!

  • poranne przebieżki dla chętnych
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • mecz koszykówki

Letni chillout

  • nordic walking brzegiem Bałtyku
  • plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
  • zajęcia z relaksacji i ćwiczenia oddechowe

Aktywnie

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • zabawa na desce skimboardowej

dodatkowo w programie

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  • ConsoleRoom – konsola PS4 z VR
  • plażowanie, kąpiele w morzu
  • dyskoteki tematyczne
  • Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu

zakwaterowanie

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami oraz domki 8 osobowe (trzypokojowe, z dwoma łazienkami).
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.
Na terenie ośrodka
Sala taneczna, sale zajęciowe, siłownia, altana grillowa, wiaty, hala namiotowa z boiskiem wielofunkcyjnym oraz stoły do tenisa.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

http://orwbaltyk.pl/

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania, LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.

Zabierz koniecznie: ubranie i buty do zajęć terenowych.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdynia/Gdańsk140 zł
Toruń180 zł
Warszawa210 zł
Kraków210 zł
Szczecin210 zł
Poznań198 zł
Wrocław210 zł
Katowice210 zł
Łódź198 zł
Bydgoszcz180 zł
Częstochowa210 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, upominek – pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, wstęp do odwiedzanych miejsc, zakwaterowanie 11 noclegów (turnus III: 9 noclegów, VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW..

* na  VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • zdjęcia z obozu online
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%) + 69 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.

galeria