pełna wersja serwisu

Obóz fitness

  • sportowe
  • uroda i fitness
  • dla dziewczyn
  • aktywne-odchudzające
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Junoszyno domki Ośrodek Wypoczynkowy SAWA
25 czerwca- 06 lipca12 dni2400 PLNtermin upłynął
07 lipca- 17 lipca11 dni2400 PLNtermin upłynął
18 lipca- 28 lipca11 dni2400 PLNtermin upłynął
29 lipca- 09 sierpnia12 dni2400 PLNtermin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni2400 PLNtermin upłynął
Aktywne wakacje Aktywne lato i dobry nastrój, a to wszystko dzięki całemu wachlarzowi zajęć aerobowych i treningów.
25 czerwca- 06 lipca12 dni2400 PLN
termin upłynął
07 lipca- 17 lipca11 dni2400 PLN
termin upłynął
18 lipca- 28 lipca11 dni2400 PLN
termin upłynął
29 lipca- 09 sierpnia12 dni2400 PLN
termin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni2400 PLN
termin upłynął

program

Nic tak nie poprawia nastroju, jak aktywne wakacje! Słońce, plaża, morze – w takich klimatach trudno spokojnie usiedzieć w miejscu. Zaplanowaliśmy dla Was wachlarz zajęć aerobowych i treningów, które przy okazji pozwolą popracować nad wakacyjną formą! Fitness, stretching, aerobic – spędź aktywnie wakacje i nabierz energii na cały rok!

Trening kardio – na kondycję i wydolność

  • układanie planu treningowego
  • pomiar wybranych parametrów organizmu i ich analiza
  • aqua aerobic – ćwiczenia w wodzie
  • zajęcia fitness – poprawiamy naszą kondycję
  • trening interwałowy – ćwiczenia o zmiennej intensywności
  • Fat Burner – spalamy tkankę tłuszczową
  • trening obwodowy – ćwiczenia wykonywane jedno po drugim

Trening ABT
Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangami
  • pilates – budowanie sylwetki w spokojnej atmosferze
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • stretching – zajęcia rozciągające
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • trening siły i wytrzymałości pod chmurką
  • core stability – ćwiczenia stabilności ogólnej

Tajniki zdrowego odżywiania

  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • zaburzenia procesu odchudzania
  • fit czy kit – czy modne zawsze oznacza dobre?
  • pysznie i zdrowo – kolorowe koktajle, smoothie i soki, które wspólnie przyrządzimy!
ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA
Poznajemy fakty i mity

Pięknie wyglądam i dobrze się czuję

  • domowe SPA – jak zadbać o cerę?
  • jak odnaleźć swój własny styl i wyeksponować atuty?
  • maseczki i masaż twarzy – kosmetyka upiększająca
  • dla chętnych – poranne przebieżki po bałtyckiej plaży

Słoneczny nadmorski relaks

  • bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
  • odjechane ślizgi na desce skimboardowej
  • sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
  • siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
  • chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
  • budowa olbrzymiego zamku z piasku

Letni chillout

  • Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
  • plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
  • zajęcia relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe
  • nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
  • wyraź siebie – warsztaty kreatywności
  • Just Dance – taneczne zmagania na dużym ekranie

uśmiech od samego rana
Warsztaty pozytywnego myślenia
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Trening kardio – na kondycję i wydolność

  • układanie planu treningowego
  • pomiar wybranych parametrów organizmu i ich analiza
  • aqua aerobic – ćwiczenia w wodzie
  • zajęcia fitness – poprawiamy naszą kondycję
  • trening interwałowy – ćwiczenia o zmiennej intensywności

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangami
  • pilates – budowanie sylwetki w spokojnej atmosferze
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • stretching – zajęcia rozciągające

Tajniki zdrowego odżywiania

  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • fit czy kit – czy modne zawsze oznacza dobre?
  • pysznie i zdrowo – kolorowe koktajle, smoothie i soki, które wspólnie przyrządzimy!

Pięknie wyglądam i dobrze się czuję

  • domowe SPA – jak zadbać o cerę?
  • jak odnaleźć swój własny styl i wyeksponować atuty?

Słoneczny nadmorski relaks

  • bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
  • odjechane ślizgi na desce skimboardowej
  • sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
  • siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
  • chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
  • budowa olbrzymiego zamku z piasku

Letni chillout

  • Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
  • zajęcia relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe
  • nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
  • wyraź siebie – warsztaty kreatywności

dodatkowo w programie

  • kąpiele w otwartym basenie na terenie ośrodka
  • spacer brzegiem morza w poszukiwaniu bursztynu
  • GamesRoom – obozowy zbiór najlepszych gier planszowych dla młodzieży
  • ConsoleRoom – do dyspozycji uczestników będą konsole PlayStation i Nintendo Switch
  • strefa relaksu na spokojne wieczorne zajęcia
  • niezapomniany wieczór karaoke
  • Bursztynowa Gala – niezwykła impreza na zakończenie obozu

zakwaterowanie

Junoszyno domki

Jedna z najspokojniejszych nadmorskich miejscowości letniskowych w rejonie Mierzei Wiślanej, leżąca na pradawnym Bursztynowym Szlaku. To idealne miejsce dla poszukiwaczy bursztynów, które można znaleźć nie tylko na brzegu morza, ale nawet na leśnej ścieżce. Miłośnicy historii niejednokrotnie odnajdywali tutaj bardzo stare monety i inne cenne przedmioty. Istnieje też legenda o ukryciu w Junoszynie Bursztynowej Komnaty.

Ośrodek Wypoczynkowy SAWA

Ośrodek położony jest na skraju sosnowego lasu. Drewniane domki znajdują się na dużym, zadbanym, ogrodzonym i oświetlonym terenie o powierzchni 2 ha. Odległość od morza - 1200 metrów.
Zakwaterowanie
Domki 8-osobowe z łazienką.
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.
Na terenie ośrodka
sale świetlicowe, boiska sportowe, stoły do tenisa stołowego, altany ogrodowe i miejsce na ognisko. Dodatkową atrakcją jest kompleks odkrytych basenów rekreacyjnych.

82-103 Stegna, ul. Bursztynowa 107, Junoszyno, tel. 58 344 22 12

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.

Zabierz koniecznie: ubranie i buty do zajęć terenowych.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdynia/Gdańsk200 zł
Toruń220 zł
Warszawa260 zł
Kraków260 zł
Szczecin250 zł
Poznań250 zł
Wrocław260 zł
Katowice260 zł
Łódź240 zł
Bydgoszcz220 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • zdjęcia z obozu online
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG18_1) + 129.00 zł
    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG18_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.
  • Paintball + 100.00 zł

    200 kulek/osoba, maska ochronna, kombinezon

  • Quady (ATV) + 70.00 zł

    Przejażdżka na motocyklu czterokołowym po przygotowanym torze.

Dostępne diety

  • Standardowa + 0.00 zł
  • Wegetariańska + 0.00 zł
  • Bezglutenowa + 110.00 zł
    posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu
  • Bezlaktozowa + 110.00 zł
  • Bezmleczna + 110.00 zł

galeria

wybierz swój termin i zarezerwuj