pełna wersja serwisu

Uwierz w siebie - aktywny obóz odchudzający

  • sportowe
  • uroda i fitness
  • dla dziewczyn
  • aktywne-odchudzające
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Krynica Morska Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
25 czerwca- 06 lipca12 dni1749 PLNtermin upłynął
07 lipca- 18 lipca12 dni1749 PLNtermin upłynął
19 lipca- 28 lipca10 dni1599 PLN
1399 PLN
Last Minute!
termin upłynął
29 lipca- 09 sierpnia12 dni1749 PLNtermin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni1749 PLNtermin upłynął
22 sierpnia- 28 sierpnia7 dni999 PLNtermin upłynął
Twój pomysł na super sylwetkę! Trening kardio, FAT burner, zajęcia fitness, ABT, TBC, pilates, stretching, joga, nordic walking, zdrowa dieta, domowe SPA, warsztaty pozytywnego myślenia, imprezy, gry terenowe.
25 czerwca- 06 lipca12 dni1749 PLN
termin upłynął
07 lipca- 18 lipca12 dni1749 PLN
termin upłynął
19 lipca- 28 lipca10 dni1599 PLN
1399 PLN
Last Minute!
termin upłynął
29 lipca- 09 sierpnia12 dni1749 PLN
termin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni1749 PLN
termin upłynął
22 sierpnia- 28 sierpnia7 dni999 PLN
termin upłynął

program

Według współczesnych oczekiwań każdy powinien być szczupły i nawet kilka nadprogramowych kilogramów może być przyczyną niepotrzebnych kompleksów. My postanowiliśmy udowodnić, że można czuć się wspaniale i świetnie się bawić, a przy okazji zgubić kilka kilogramów.

Na obozie zaplanowaliśmy dla Was zajęcia aerobowe i cykl warsztatów na temat zdrowego odżywiania i dbania o urodę. W połączeniu z aktywnymi zajęciami otrzymamy przepis na spędzenie wakacji z nową energią i dobrym samopoczuciem!

Trening kardio

polepszający kondycję i wydolność organizmu

  • Fat Burner – spalamy tkankę tłuszczową
  • zajęcia fitness
  • aqua aerobic – ćwiczenia w wodzie
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń odchudzających o zmiennej intensywności
  • trening obwodowy
  • pomiar wybranych parametrów organizmu i ich analiza
  • układanie planu treningowego

 

Zajęcia wzmacniające

  • ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • pilates – budowanie sylwetki w spokojnej atmosferze
  • stretching – zajęcia rozciągające
  • trening siły i wytrzymałości pod chmurką
  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangami
  • core stability – ćwiczenia stabilności ogólnej

 

Tajniki zdrowego odżywiania

  • zasady zdrowego odżywiania – fakty i mity
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • zaburzenia procesu odchudzania
  • fit czy kit – czy modne zawsze oznacza dobre?

 

Pięknie wyglądam i dobrze się czuję

  • domowe SPA – jak zadbać o cerę?
  • jak odnaleźć swój własny styl i wyeksponować atuty?
  • maseczki i masaż twarzy – kosmetyka upiększająca

 

Sposób na zdrowie!

  • poranne przebieżki
  • bieg na orientację z wykorzystaniem mapy i kompasu
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • pozytywna energia – otwarty dla wszystkich energetyczny trening na plaży
  • mecz koszykówki

 

Letni chillout

  • jak pozbyć się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  • nordic walking brzegiem Bałtyku
  • zajęcia z relaksacji i ćwiczenia oddechowe
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • wyraź siebie – warsztaty kreatywności

 

Aktywnie

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • kręcimy obozowy teledysk!
  • śpiewać każdy może – karaoke
  • speed dating – poznajmy się w 5 minut
  • zabawa na desce skimboardowej
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Trening kardio

polepszający kondycję i wydolność organizmu

  • Fat Burner – spalamy tkankę tłuszczową
  • zajęcia fitness
  • aqua aerobic – ćwiczenia w wodzie
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń odchudzających o zmiennej intensywności

Zajęcia wzmacniające

  • ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangami
  • core stability – ćwiczenia stabilności ogólnej

Tajniki zdrowego odżywiania

  • zasady zdrowego odżywiania – fakty i mity
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • zaburzenia procesu odchudzania

Sposób na zdrowie!

  • poranne przebieżki
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód

Letni chillout

  • nordic walking brzegiem Bałtyku
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback

Aktywnie

  • śpiewać każdy może – karaoke
  • speed dating – poznajmy się w 5 minut
  • zabawa na desce skimboardowej

dodatkowo w programie

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • szalone dyskoteki tematyczne
  • plażowanie i kąpiele morskie
  • Duchy lasu – finałowa nocna rywalizacja międzyobozowa
  • GamesRoom – zbiór gier planszowych i towarzyskich
  • ConsoleRoom – zabawa z PlayStation 4 VR
  • Hawaii Party – szalona impreza nad morzem na zakończenie obozu

zakwaterowanie

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Na III turnusie nocujemy również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami - jeden taki domek mieści 8 osób. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Na III turnusie noclegi również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami (8 os.).
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek.
Na terenie ośrodka
Sala taneczna, siłownia, altana grillowa, wiaty, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

http://orwbaltyk.pl/

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania, LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.

Mile widziane: gitara, śpiewnik, aparat fotograficzny, przybory do makijażu.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdańsk100 zł
Toruń170 zł
Warszawa198 zł
Kraków198 zł
Szczecin180 zł
Poznań180 zł
Wrocław Główny198 zł
Katowice198 zł
Łódź180 zł
Bydgoszcz170 zł
Częstochowa198 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, upominek - płytę DVD ze zdjęciami oraz pamiątkową koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, wstęp do odwiedzanych miejsc, zakwaterowanie 11 noclegów (turnus III: 9 noclegów, VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na  VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • płyta DVD ze zdjęciami z obozu
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Paintball + 70 zł

    200 kulek/osoba, maska ochronna, kombinezon

  • Quady (ATV) + 60 zł

    Przejażdżka na motocyklu czterokołowym po przygotowanym torze.

  • Dieta bezglutenowa + 100 zł

    Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (NNW_RG_4) + 69 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG Super 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.

galeria