Obóz samoobrony dla dziewczyn
Poznaj swoją prawdziwą siłę
Samoobrona to nie tylko nauka ciosów i chwytów, lecz również praca nad sobą. Podczas obozu nauczysz się rzutów i dźwigni, ale dowiesz się też, jak unikać zagrożeń i radzić sobie z przemocą, także psychiczną. Nauczysz się wyznaczać granice, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu.
- Zawsze czujna – wykorzystaj otoczenie, punkty wrażliwe napastnika, poznaj podstawy boksu, treningiem wzmacniaj swoje ciało i umysł.
- Psychologiczne aspekty siły – asertywność, kontrola emocji, pozytywne myślenie.
- Czas na relaks – kino pod gwiazdami, sesja fotograficzna, gra terenowa.
- Latem nasz ośrodek w Krynicy Morskiej zmienia się w letni kampus inspirowany amerykańskimi miasteczkami uniwersyteckimi.
Ninja będą się od Ciebie uczyć
Power girls
- asertywność – jak wyznaczać granice
- pozbądź się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
- jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy
- jak zapanować nad stresem i strachem
Podstawy samoobrony
- na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
- techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
- obezwładnianie napastnika
- uwalnianie się z chwytów i duszeń
- obrona w pozycji leżącej i siedzącej
- na pomoc – obrona innych
- podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
- podstawy boksu
- trochę prawa – granice obrony koniecznej
Zastrzyk adrenaliny
- Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
- INO – impreza na orientację
- ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
Nie daj się zaskoczyć
- postawy w sytuacji zagrożenia
- jak w porę rozpoznać zagrożenie
- wykorzystanie otoczenia w obronie
- ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów
Siła umysłu
- jak nie stać się ofiarą
- adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
- przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
- wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji
Fitness
- ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
- TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
- AeroBox – wykorzystanie sztuk walki w zajęciach fitness
- podstawy gimnastyki
Chillout & fun
- wielka bitwa na balony z wodą
- plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
- nocne kino pod gwiazdami
- Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
- shaker w akcji – najpyszniejsze koktajle owocowe
- zabawa na desce skimboardowej
Z życia akademickiego
- ADAPCIAK – integracja o zachodzie słońca
- otrzęsiny – fabularna gra terenowa
- pierwsze kolokwium – quiz wiedzy przeróżnej
- obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
- Targi Edukacyjne Akademii Talentów
- zalicz SESJĘ – drużynowe zmagania dla bystrzaków
- Dyplomatorium – uroczyste zakończenie obozu
KRYNICA SELF DEFENSE
- sprawdzamy „w boju” nabytą wiedzę i umiejętności
DŹWIGNIE, RZUTY I RÓŻNE TECHNIKI OBRONY
9 ZASAD, DZIĘKI KTÓRYM ZAWSZE DASZ SOBIE RADĘ
Dodatkowo w programie
- zajęcia integracyjne i sportowe
- GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
- ConsoleRoom – konsola PlayStation, Nintendo Switch
- ChilloutRoom – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
- plażowanie, kąpiele w morzu
- Wielka Księga Rekordów Krynicy
Krynica Morska
Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.
(wejście na posesję od strony ul. Przyjaźni)
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.
Dostępne diety1. posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.
Niezbędnik obozowy
Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 10 noclegów, wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).
- pamiątkowa koszulka obozowa
- zdjęcia z obozu online
- nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji
Rywalizacja z wykorzystaniem systemu karabinów i kamizelek z czujnikami, sterowanych podczerwienią
Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG18_2. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.