Workout camp
Lato? Czas na trening!
- Nadmorski obóz, na którym wakacyjny chillout i zabawa łączy się z aktywnością fizyczną.
- Popraw swoją kondycję i rozwijaj poszczególne partie mięśniowe pod czujnym okiem trenera. Zmieńmy Twoją sylwetkę wspólnymi siłami!
- Czas na relaks w Krynicy Morskiej! Ta nadmorska miejscowość ma wszystko, czego potrzeba – Morze Bałtyckie, piaszczyste plaże i budki z lodami. My dokładamy ekstra atrakcje – konsole, planszówki, konkursy, karaoke i wiele więcej!
brak dostępnych turnusów
Wspólna siła
Workoutowe wakacje
- wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych na czas trwania obozu
- full body workout czy split treningowy – co wybrać?
- co dla kogo – różnica między treningiem na masę i na rzeźbę
- jak nie dać się kontuzji – zapobieganie urazom podczas ćwiczeń
- ćwiczenia rozciągające
- elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii
- zadanie domowe – do domu wrócisz z indywidualnym planem treningowym na kolejne tygodnie
Krynica workout camp
- codzienne dawka energii – poranne nadmorskie rozgrzewki dla chętnych
- crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
- street workout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
- plażowanie po treningu – korzystamy z uroków piaszczystych plaż Krynicy Morskiej, opalając się i kąpiąc w Bałtyku!
Dla twardzieli
- trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
- ćwiczenia ze sztangami
- ćwiczenia z taśmami oporowymi
- full-body workout – trening całego ciała
- trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX
Zajęcia wzmacniające
- power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
- trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
- fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
- trening cardio na świeżym powietrzu
- masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
Aktywnie, ale poza siłownią
- ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
- Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
- Men’s Sports – piłka nożna, koszykówka, siatkówka
- Agenci – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
- Kiero Race 2k24 – wykaż się inteligencją, talentem lub sprawnością i zdobądź jak najwięcej informacji!
Facet z klasą
- lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
- motywator – znajdź w sobie siłę
- nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
- zamiast chipsów – testujemy zdrowe przekąski
- nocny maraton filmów akcji
- samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
Chillout & Fun
- Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
- nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
- wewnętrzny niedźwiedź – karaoke pełną parą
- poznajmy się w 5 minut – speed dating
- zabawa na desce skimboardowej
Kampus Krynicy Morskiej
- witajcie nad morzem! – integracja o zachodzie słońca
- otrzęsiny – fabularna gra terenowa
- Quiz Wiedzy Krynica 2024
- Wielka Gra – drużynowe zmagania dla bystrzaków
- Obozowe Dni Otwarte – zobacz, czym zajmują się inni obozowicze
- obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
Dodatkowo w programie
- plażowanie, kąpiele w Bałtyku
- Games Room – pokaźny zbiór gier planszowych do dyspozycji uczestników
- Console Room – konsole PlayStation i Nintendo Switch
- Chillout Room – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
- uroczyste zakończenie obozu
Krynica Morska
Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.
(wejście na posesję od strony ul. Przyjaźni)
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania. Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych, buty z białą podeszwą do zajęć na hali.
Niezbędnik obozowyTransport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie: 10 noclegów (turnus VI: 8 noclegów) (turnus VI: 8 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).
- pamiątkowa koszulka obozowa
- zdjęcia z obozu online
- nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji
Zobacz inne obozy z tego cyklu
Fitness nad Bałtykiem
Wakacyjna forma? Check!
