Obóz samoobrony dla dziewczyn
Wyznaczaj granice, pokonuj słabości wzmacniaj pewność siebie!
Obóz Samoobrony dla Dziewczyn to wakacyjny projekt, który łączy praktyczną naukę samoobrony z budowaniem pewności siebie i odkrywaniem własnej siły. Przygotuj się na solidną dawkę wiedzy, ruchu i niezapomnianych chwil nad Bałtykiem.
- Power girl – pewność siebie i asertywność – warsztaty pozytywnego myślenia, wyznaczania granic i radzenia sobie ze stresem.
- Trening samoobrony – techniki obrony, uwalniania się z chwytów i obezwładniania napastnika w komfortowej atmosferze.
- Fitness i adrenalina – ABT, AeroBox, ekstremalne bieganie oraz gra terenowa Agent.
Program obozu
Power girl – pewność siebie i asertywność
- you are enough! – warsztaty pozytywnego myślenia
- asertywność – jak wyznaczać granice
- jak zapanować nad stresem i strachem
- jak reagować, gdy widzisz przemoc
Podstawy samoobrony
- podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
- obezwładnianie napastnika
- techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
- uwalnianie się z chwytów i duszeń, obrona w pozycji leżącej i siedzącej
- wrażliwe miejsca napastnika – na czym się skupić
- podstawy boksu – uniki, bloki, postawy
Nie daj się zaskoczyć
- wykorzystanie otoczenia w obronie
- trochę prawa – granice obrony koniecznej
- ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów
- dźwignie, rzuty i inne elementy obrony
Siła umysłu
- siła pewności siebie – symulacje i analiza zachowań
- adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
- przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
- wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji
Fitness
- ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
- TBC – trening z ciężarkami i skakanką
- AeroBox – fitness inspirowany sztukami walki
- podstawy gimnastyki – elastyczność i świadomość ciała
- zdrowe owocowe i warzywne przekąski
Zastrzyk adrenaliny
- Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
- INO – impreza na orientację w lasach Mierzei Wiślanej
- na pomoc – jak chronić innych w trudnych sytuacjach
- ekstremalne bieganie – bałtycka trasa pełna przeszkód
Chillout & fun
- kąpiele w morzu i opalanie na piaszczystych plażach Bałtyku
- wielka bitwa na balony z wodą
- plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
- nocne kino pod gwiazdami
- Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
- dmuchany wyścig – bądź szybszy od jednorożca
Relaks i Integracja
- witajcie nad morzem – integracja obozowa
- Chillout Room – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
- quiz na luzie – obozowy test wiedzy różnorakiej
- Vibe Music Festival – tworzymy własną wakacyjną imprezę
- dzień otwarty Akademii Talentów
- przygoda dobiega końca – impreza pożegnalna
Krynica Morska
Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.
(wejście na posesję od strony ul. Przyjaźni)
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.
Dostępne diety
1. Dieta bez wykluczeń.
2. posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu
3. posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.
Niezbędnik obozowy
Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie: 9 noclegów (turnus VI: 7 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).
- pamiątkowa koszulka obozowa
- zdjęcia z obozu online
- nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji
Rywalizacja z wykorzystaniem systemu karabinów i kamizelek z czujnikami, sterowanych podczerwienią.
Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji lub przerwania uczestnictwa w zarezerwowanej imprezie turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie BR23_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.
Zobacz inne obozy z tego cyklu
Obóz medyczny
Odkrywaj, ucz się i dziel się medyczną pasją
Sekrety Umysłu – obóz psychologiczny
Emocje, umysł, motywacje – wejdź do świata psychologii
CSI – obóz kryminalistyczny
Wejdź do gry – prawdziwe śledztwa, prawdziwe emocje!
Obóz weterynaryjny
Poznaj anatomię, diagnostykę i tajniki pracy weterynarza
Obóz projektantów gier komputerowych
Od pomysłu do produkcji – pora na Twoją pierwszą grę!
Obóz chilloutowy nad morzem
Plaża, słońce, relaks – idealne lato
Games Arena
Akcja, turnieje i nadmorski chill dla graczy
Obóz multisportowców
Graj, rywalizuj, relaksuj się – sportowe lato na maxa!
Obóz samoobrony dla chłopaków
Trenuj umiejętności obrony i zyskaj kontrolę każdej sytuacji
Nadmorski obóz biologiczny
Między morskimi falami
