Obóz siatkarski

Kondycja to podstawa!

•  ćwiczenia bieżne i kształtujące
•  obwód stacyjny – doskonalenie zwinności, skoczności i równowagi
•  sięgaj gwiazd – program na wyskok Spudda Webba
•  bezpieczeństwo przede wszystkim – ćwiczenia palców, nadgarstków i ramion
•  trening siły i wytrzymałości pod chmurką

Droga na szczyt

•  moja rola w drużynie – pozycje na boisku
•  ściana nie do przebicia – jak zrobić skuteczny blok?
•  obrona doskonała – nauka padów i rzutów
•  kontrola ciała – podania górne i dolne
•  topspin, float, jump – tajniki zagrywki
•  najlepsza obroną jest atak – ćwiczenie gry ofensywnej
•  piłka w grze! – asekuracja ataku, kontratak

Sędzia ma zawsze rację

•  zrozumieć sędziego – oficjalna sygnalizacja
•  czas na teorię! – poznanie szczegółowego regulaminu meczów siatkówki
•  gwizdek w dłoń! – wciel się w rolę sędziego

Nie tylko na boisku

•  taktyka indywidualna i zespołowa
•  systemy obrony i ataku
•  wideoanaliza – zapisy filmowe z treningów

Pora na rywalizację!

•  the last man standing – gra w dwa ognie
•  slackline – akrobacje na taśmie rozpiętej nad ziemią
•  bieganie ekstremalne – trasa pełna przeszkód
•  Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań

Po treningu

•  sekrety zdrowego odżywiania – układanie planu diety, przygotowywanie zdrowych przekąsek
•  coś dla ciała, coś dla ducha – trening relaksacyjny i antystresowy
•  plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
•  nocne kino pod gwiazdami
•  wielka bitwa na balony z wodą

Z życia akademickiego

•  ADAPCIAK – integracja o zachodzie słońca
•  otrzęsiny – fabularna gra terenowa
•  pierwsze kolokwium – quiz wiedzy przeróżnej
•  obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
•  Targi Edukacyjne Akademii Talentów
•  zalicz SESJĘ – drużynowe zmagania dla bystrzaków
•  Dyplomatorium – uroczyste zakończenie obozu

Program turnusu 7-dniowego

Kondycja to podstawa!

•  ćwiczenia bieżne i kształtujące
•  obwód stacyjny – doskonalenie zwinności, skoczności i równowagi
•  bezpieczeństwo przede wszystkim – ćwiczenia palców, nadgarstków i ramion

Droga na szczyt

•  codzienne treningi - pod czujnym okiem trenera, dzięki któremu staniesz się MVP!
•  moja rola w drużynie – pozycje na boisku
•  ściana nie do przebicia – jak zrobić skuteczny blok?
•  obrona doskonała – nauka padów i rzutów
•  kontrola ciała – podania górne i dolne
•  topspin, float, jump – tajniki zagrywki

Sędzia ma zawsze rację

•  zrozumieć sędziego – oficjalna sygnalizacja
•  czas na teorię! – poznanie szczegółowego regulaminu meczów siatkówki
•  gwizdek w dłoń! – wciel się w rolę sędziego

Nie tylko na boisku

•  taktyka indywidualna i zespołowa
•  systemy obrony i ataku

Pora na rywalizację!

•  the last man standing – gra w dwa ognie
•  summer beach - Turniej siatkówki plażowejslackline – akrobacje na taśmie rozpiętej nad ziemią

Po treningu

•  sekrety zdrowego odżywiania – układanie planu diety, przygotowywanie zdrowych przekąsek
•  plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
•  nocne kino pod gwiazdami
•  wielka bitwa na balony z wodą

Z życia akademickiego

•  ADAPCIAK – integracja o zachodzie słońca
•  otrzęsiny – fabularna gra terenowa
•  pierwsze kolokwium – quiz wiedzy przeróżnej
•  obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
•  Targi Edukacyjne Akademii Talentów
•  zalicz SESJĘ – drużynowe zmagania dla bystrzaków
•  Dyplomatorium – uroczyste zakończenie obozu