pełna wersja serwisu

Obóz samoobrony dla dziewczyn

  • przygodowe
  • sportowe
  • relaks
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Krynica Morska Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
27 czerwca- 08 lipca12 dni1999 PLNrezerwuj
09 lipca- 19 lipca11 dni1999 PLNrezerwuj
20 lipca- 30 lipca11 dni1999 PLNrezerwuj
31 lipca- 11 sierpnia12 dni1999 PLNrezerwuj
12 sierpnia- 23 sierpnia12 dni1999 PLNrezerwuj
24 sierpnia- 30 sierpnia7 dni1149 PLNrezerwuj
Poznaj swoją prawdziwą siłę Chcesz nauczyć się obronić przed napastnikiem. Nie ma prostszego sposobu niż udział w naszym obozie! I pamiętaj nie daj się zaskoczyć.
Obozy 2020 – ważne informacje w związku z koronawirusem w Polsce
W przypadku odwołania obozu z powodu pandemii lub epidemii koronawirusa, klientom przysługuje zwrot 100% wpłaconych zaliczek
27 czerwca- 08 lipca12 dni1999 PLN
rezerwuj
09 lipca- 19 lipca11 dni1999 PLN
rezerwuj
20 lipca- 30 lipca11 dni1999 PLN
rezerwuj
31 lipca- 11 sierpnia12 dni1999 PLN
rezerwuj
12 sierpnia- 23 sierpnia12 dni1999 PLN
rezerwuj
24 sierpnia- 30 sierpnia7 dni1149 PLN
rezerwuj

program

Samoobrona to nie tylko nauka ciosów i chwytów, lecz również praca nad sobą. Podczas obozu nauczysz się rzutów i dźwigni, ale dowiesz się też, jak unikać zagrożeń i radzić sobie z przemocą, także psychiczną. Nauczysz się wyznaczać granice, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu.

Power girls

  •  asertywność – jak wyznaczać granice
  •  pozbądź się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  •  przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
  •  jak wesprzeć przyjaciółkę w potrzebie
  •  jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy
Dźwignie, rzuty i różne techniki obrony

Podstawy samoobrony

  •  na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  •  techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  •  obezwładnianie napastnika
  •  uwalnianie się z chwytów i duszeń
  •  obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  •  na pomoc – obrona innych
  •  podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
  •  podstawy boksu
  •  trochę prawa – granice obrony koniecznej
Jak zapanować nad stresem i strachem

Po treningu

  •  Agenci – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
  •  INO – impreza na orientację
  •  ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
  •  shaker w akcji – najbardziej znane koktajle owocowe
  •  Kiero Race 2k20 – wykaż się inteligencją, talentem lub sprawnością i zdobądź jak najwięcej informacji!

Nie daj się zaskoczyć

  •  postawy w sytuacji zagrożenia
  •  wyrabianie potrzebnych nawyków
  •  jak w porę rozpoznać zagrożenie
  •  wykorzystanie otoczenia w obronie
  •  ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów

Siła umysłu

  •  jak nie stać się ofiarą
  •  adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
9 zasad, dzieki ktorym dasz sobie radę
W każdej niebezpiecznej sytuacji

Fitness

  •  ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  •  TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  •  ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  •  podstawy gimnastyki

Chillout & fun

  •  Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  •  karaoke, speed dating
  •  nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
  •  zabawa na desce skimboardowej
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Power girls

  •  asertywność – jak wyznaczać granice
  •  przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
  •  jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy
  •  ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki

Podstawy samoobrony

  •  dźwignie, rzuty i różne techniki obrony
  •  na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  •  techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  •  uwalnianie się z chwytów i duszeń
  •  obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  •  trochę prawa – granice obrony koniecznej

Po treningu

  •  ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
  •  shaker w akcji – najbardziej znane koktajle owocowe
  •  Kiero Race 2k20 – wykaż się inteligencją, talentem lub sprawnością i zdobądź jak najwięcej informacji!

Nie daj się zaskoczyć

  •  jak zapanować nad stresem i strachem
  •  postawy w sytuacji zagrożenia
  •  wyrabianie potrzebnych nawyków
  •  wykorzystanie otoczenia w obronie

Siła umysłu

  •  jak nie stać się ofiarą
  •  adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
  •  9 zasad, dzieki ktorym dasz sobie radę w każdej niebezpiecznej sytuacji 

Chillout & fun

  •  Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  •  karaoke, speed dating

za dopłatą

  • Dieta bezglutenowa + 110 zł

dodatkowo w programie

  •  zajęcia integracyjne i sportowe
  •  GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  •  ConsoleRoom – konsola PlayStation, Nintendo Switch
  •  ChilloutRoom – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
  •  plażowanie, kąpiele w morzu
  •  dyskoteki tematyczne
  •  Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
  •  Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu
  •  Wielka Księga Rekordów Krynicy

zakwaterowanie

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami oraz domki 8 osobowe (trzypokojowe, z dwoma łazienkami).
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.
Na terenie ośrodka
Sala taneczna, sale zajęciowe, siłownia, altana grillowa, wiaty, hala namiotowa z boiskiem wielofunkcyjnym oraz stoły do tenisa.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

http://orwbaltyk.pl/

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.  

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdynia/Gdańsk160 zł
Toruń180 zł
Warszawa220 zł
Kraków220 zł
Szczecin210 zł
Poznań210 zł
Wrocław220 zł
Katowice220 zł
Łódź200 zł
Bydgoszcz180 zł
Częstochowa210 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • zdjęcia z obozu online
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%) + 69 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.

  • Dieta bezglutenowa + 110 zł

    Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.

galeria