pełna wersja serwisu

Obóz samoobrony dla dziewczyn

  • przygodowe
  • sportowe
  • relaks
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Krynica Morska Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
25 czerwca- 06 lipca12 dni1749 PLNtermin upłynął
19 lipca- 28 lipca10 dni1599 PLN
1399 PLN
Last Minute!
termin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni1749 PLNtermin upłynął
22 sierpnia- 28 sierpnia7 dni999 PLNtermin upłynął
Twoja siła jest wewnątrz Ciebie! Podstawy samoobrony. Sztuka radzenia sobie z przemocą fizyczną i psychiczną, nauka asertywności, pierwszej pomocy.
25 czerwca- 06 lipca12 dni1749 PLN
termin upłynął
19 lipca- 28 lipca10 dni1599 PLN
1399 PLN
Last Minute!
termin upłynął
10 sierpnia- 21 sierpnia12 dni1749 PLN
termin upłynął
22 sierpnia- 28 sierpnia7 dni999 PLN
termin upłynął

program

W dawnych czasach kobiety były uważane za słabsze i bezbronne. Jednak dzisiaj coraz więcej dziewczyn decyduje się samodzielnie stawiać czoła napotkanym problemom. Samoobrona to nie tylko nauka ciosów i chwytów, lecz również praca nad pewnością siebie i odwagą.

Podczas obozu nie tylko nauczysz się podstaw samoobrony, ale również dowiesz się, jak unikać zagrożeń oraz jak radzić sobie z przemocą, również tą psychiczną. Nauczysz się wyznaczać swoje granice, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu.

Power girls

  • jak pozbyć się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  • przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jak jej przeciwdziałać
  • przyjacielskie wsparcie – jak wspomóc przyjaciółkę w potrzebie
  • jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy

 

Siła umysłu

  • jak nie stać się ofiarą
  • asertywność – jak wyznaczać granice
  • jak zapanować nad stresem i strachem
  • adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie

 

Nie daj się zaskoczyć

  • postawy w sytuacji zagrożenia
  • wyrabianie potrzebnych nawyków
  • jak w porę rozpoznać zagrożenie
  • wykorzystanie otoczenia w obronie

 

Podstawy samoobrony

  • nauka podstawowych dźwigni
  • na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  • techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  • obezwładnianie napastnika
  • uwolnienia z chwytów i duszeń
  • obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  • na pomoc – obrona innych

 

Pierwsza pomoc

  • resuscytacja krążeniowo-oddechowa
  • opatrywanie ran
  • zabezpieczanie miejsca zdarzenia

 

Po treningu

  • Agent – całodniowe zmagania z wymagającymi zadaniami
  • INO – impreza na orientację
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
  • shaker w akcji – najbardziej znane koktajle owocowe

 

Fitness

  • ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • pilates – budowanie sylwetki w spokojnej atmosferze

 

Chillout & fun

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • kręcimy obozowy teledysk!
  • karaoke, speed dating
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • zabawa na desce skimboardowej
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Power girls

  • jak pozbyć się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  • gdy jesteś świadkiem przemocy – jak reagować

Siła umysłu

  • jak nie stać się ofiarą
  • asertywność – jak wyznaczać granice
  • jak zapanować nad stresem i strachem
  • adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie

Nie daj się zaskoczyć

  • postawy w sytuacji zagrożenia
  • wyrabianie potrzebnych nawyków
  • jak w porę rozpoznać zagrożenie
  • wykorzystanie otoczenia w obronie

Podstawy samoobrony

  • nauka podstawowych dźwigni
  • na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  • obezwładnianie napastnika
  • uwolnienia z chwytów i duszeń

Pierwsza pomoc

  • resuscytacja krążeniowo-oddechowa
  • opatrywanie ran
  • zabezpieczanie miejsca zdarzenia
  • wzywanie pomocy

Po treningu

  • ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
  • shaker w akcji – najbardziej znane koktajle owocowe

Fitness

  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • pilates – budowanie sylwetki w spokojnej atmosferze


Chillout & fun

  • karaoke
  • speed dating
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • zabawa na desce skimboardowej

dodatkowo w programie

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • szalone dyskoteki tematyczne
  • plażowanie i kąpiele morskie
  • Duchy lasu – finałowa nocna rywalizacja międzyobozowa
  • GamesRoom – zbiór gier planszowych i towarzyskich
  • ConsoleRoom – zabawa z PlayStation 4 VR
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu

zakwaterowanie

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Na III turnusie nocujemy również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami - jeden taki domek mieści 8 osób. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Na III turnusie noclegi również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami (8 os.).
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek.
Na terenie ośrodka
Sala taneczna, siłownia, altana grillowa, wiaty, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

http://orwbaltyk.pl/

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, strój kąpielowy, krem z filtrem UV, nakrycie głowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania. LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.

Mile widziane: śpiewnik, gitara, aparat fotograficzny, strój do ćwiczeń.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdańsk100 zł
Toruń170 zł
Warszawa198 zł
Kraków198 zł
Szczecin180 zł
Poznań180 zł
Wrocław198 zł
Katowice198 zł
Łódź180 zł
Bydgoszcz170 zł
Częstochowa198 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, upominek - płytę DVD ze zdjęciami oraz pamiątkową koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, wstęp do odwiedzanych miejsc, zakwaterowanie 11 noclegów (turnus III: 9 noclegów, VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • płyta DVD ze zdjęciami z obozu
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Paintball + 70 zł

    200 kulek/osoba, maska ochronna, kombinezon

  • Quady (ATV) + 60 zł

    Przejażdżka na motocyklu czterokołowym po przygotowanym torze.

  • Dieta bezglutenowa + 100 zł

    Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%) + 69 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.

galeria