pełna wersja serwisu

Obóz samoobrony dla dziewczyn

  • przygodowe
  • sportowe
  • relaks
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Krynica Morska Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
26 czerwca- 07 lipca12 dni2049 PLNrezerwuj
08 lipca- 18 lipca11 dni2049 PLNrezerwuj
19 lipca- 29 lipca11 dni2049 PLNrezerwuj
30 lipca- 10 sierpnia12 dni2049 PLNrezerwuj
11 sierpnia- 22 sierpnia12 dni2049 PLNrezerwuj
23 sierpnia- 29 sierpnia7 dni1199 PLNrezerwuj
Poznaj swoją prawdziwą siłę Chcesz nauczyć się obronić przed napastnikiem. Nie ma prostszego sposobu niż udział w naszym obozie! I pamiętaj nie daj się zaskoczyć.
26 czerwca- 07 lipca12 dni2049 PLN
rezerwuj
08 lipca- 18 lipca11 dni2049 PLN
rezerwuj
19 lipca- 29 lipca11 dni2049 PLN
rezerwuj
30 lipca- 10 sierpnia12 dni2049 PLN
rezerwuj
11 sierpnia- 22 sierpnia12 dni2049 PLN
rezerwuj
23 sierpnia- 29 sierpnia7 dni1199 PLN
rezerwuj

program

Samoobrona to nie tylko nauka ciosów i chwytów, lecz również praca nad sobą. Podczas obozu nauczysz się rzutów i dźwigni, ale dowiesz się też, jak unikać zagrożeń i radzić sobie z przemocą, także psychiczną. Nauczysz się wyznaczać granice, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu.

Power girls

  •  asertywność – jak wyznaczać granice
  •  pozbądź się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  •  jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy
  •  jak zapanować nad stresem i strachem
DŹWIGNIE, RZUTY I RÓŻNE TECHNIKI OBRONY

Podstawy samoobrony

  •  na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  •  techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  •  obezwładnianie napastnika
  •  uwalnianie się z chwytów i duszeń
  •  obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  •  na pomoc – obrona innych
  •  podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
  •  podstawy boksu
  •  trochę prawa – granice obrony koniecznej

Zastrzyk adrenaliny

  •  Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
  •  INO – impreza na orientację
  •  ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
KRYNICA SELF DEFENSE
Sprawdzamy „w boju” nabytą wiedzę i umiejętności

Nie daj się zaskoczyć

  •  postawy w sytuacji zagrożenia
  •  wyrabianie potrzebnych nawyków
  •  jak w porę rozpoznać zagrożenie
  •  wykorzystanie otoczenia w obronie
  •  ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów

Siła umysłu

  •  jak nie stać się ofiarą
  •  adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
  •  przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
  •  wyrzuć to z siebie! - warsztaty uwalniania emocji

Fitness

  •  ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  •  TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  •  AeroBox – wykorzystanie sztuk walki w zajęciach fitness
  •  podstawy gimnastyki
9 ZASAD, DZIĘKI KTÓRYM ZAWSZE DASZ SOBIE RADĘ

Chillout & fun

  •  wielka bitwa na balony z wodą
  •  plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
  •  nocne kino pod gwiazdami
  •  Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  •  shaker w akcji – najpyszniejsze koktajle owocowe
  •  zabawa na desce skimboardowej

Z życia akademickiego

  •  ADAPCIAK – integracja o zachodzie słońca
  •  otrzęsiny – fabularna gra terenowa
  •  pierwsze kolokwium – quiz wiedzy przeróżnej
  •  obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
  •  Targi Edukacyjne Akademii Talentów
  •  zalicz SESJĘ – drużynowe zmagania dla bystrzaków
  •  Dyplomatorium – uroczyste zakończenie obozu
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Power girls

  •  asertywność – jak wyznaczać granice
  •  jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy
  •  jak zapanować nad stresem i strachem

Podstawy samoobrony

  •  dźwignie, rzuty i różne techniki obrony
  •  na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  •  techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  •  obezwładnianie napastnika
  •  uwalnianie się z chwytów i duszeń
  •  obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  •  trochę prawa – granice obrony koniecznej

Zastrzyk adrenaliny

  •  INO – impreza na orientację
  •  krynica self defense - sprawdzamy „w boju” nabytą wiedzę i umiejętności

Nie daj się zaskoczyć

  •  postawy w sytuacji zagrożenia
  •  wyrabianie potrzebnych nawyków
  •  jak w porę rozpoznać zagrożenie
  •  wykorzystanie otoczenia w obronie
  •  ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów

Siła umysłu

  •  adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
  •  wyrzuć to z siebie! - warsztaty uwalniania emocji
  •  9 zasad, dzięki którym zawsze dasz sobie radę

Fitness

  •  ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  •  TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  •  AeroBox – wykorzystanie sztuk walki w zajęciach fitness

Chillout & fun

  •  wielka bitwa na balony z wodą
  •  plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
  •  nocne kino pod gwiazdami
  •  Summer Beach – turniej siatkówki plażowej

Z życia akademickiego

  •  ADAPCIAK – integracja o zachodzie słońca
  •  otrzęsiny – fabularna gra terenowa
  •  pierwsze kolokwium – quiz wiedzy przeróżnej
  •  obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
  •  Targi Edukacyjne Akademii Talentów
  •  zalicz SESJĘ – drużynowe zmagania dla bystrzaków
  •  Dyplomatorium – uroczyste zakończenie obozu

Dostępne diety

  • Bezglutenowa
  • Bezlaktozowa
  • Bezmleczna
  • Standardowa
  • Wegetariańska

dodatkowo w programie

  •  zajęcia integracyjne i sportowe
  •  GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  •  ConsoleRoom – konsola PlayStation, Nintendo Switch
  •  ChilloutRoom – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
  •  plażowanie, kąpiele w morzu
  •  Wielka Księga Rekordów Krynicy

zakwaterowanie

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Liczba osób w pokojach zostanie dostosowana do aktualnych wytycznych sanitarnych.
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.
Na terenie ośrodka
Sala taneczna, sale zajęciowe, siłownia, altana grillowa, wiaty, hala namiotowa z boiskiem wielofunkcyjnym.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

http://orwbaltyk.pl/

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.  

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdynia/Gdańsk170 zł
Toruń200 zł
Warszawa240 zł
Kraków240 zł
Szczecin230 zł
Poznań230 zł
Wrocław240 zł
Katowice240 zł
Łódź220 zł
Bydgoszcz200 zł
Częstochowa230 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • zdjęcia z obozu online
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG18_1) + 99 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG18_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.

Dostępne diety

  • Standardowa + 0 zł
  • Wegetariańska + 0 zł
  • Bezglutenowa + 110 / 70 zł
  • Bezlaktozowa + 110 / 70 zł
  • Bezmleczna + 110 / 70 zł

galeria