pełna wersja serwisu

Obóz workoutowy

  • sportowe
  • aktywne-odchudzające
  • dieta bezglutenowa
Nad Morzem - dla młodzieży: 13 - 18 lat
Jantar Ośrodek Wypoczynkowy BURSZTYN
26 czerwca- 07 lipca12 dni2049 PLNrezerwuj
08 lipca- 18 lipca11 dni2049 PLNrezerwuj
19 lipca- 29 lipca11 dni2049 PLNrezerwuj
30 lipca- 10 sierpnia12 dni2049 PLNrezerwuj
11 sierpnia- 22 sierpnia12 dni2049 PLNrezerwuj
23 sierpnia- 29 sierpnia7 dni1199 PLNrezerwuj
Lato? Czas na trening! Klata, bary, biceps nawet podczas wakacji można zadbać o swój wygląd i kondycje.
26 czerwca- 07 lipca12 dni2049 PLN
rezerwuj
08 lipca- 18 lipca11 dni2049 PLN
rezerwuj
19 lipca- 29 lipca11 dni2049 PLN
rezerwuj
30 lipca- 10 sierpnia12 dni2049 PLN
rezerwuj
11 sierpnia- 22 sierpnia12 dni2049 PLN
rezerwuj
23 sierpnia- 29 sierpnia7 dni1199 PLN
rezerwuj

program

Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić! Podczas codziennych treningów będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i rzeźbą. Ale prawdziwy facet to również styl i nienaganne maniery – nad tym także popracujemy, byś mógł zaimponować nie tylko nową sylwetką!

Zanim zaczniesz

  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • poranne rozgrzewki
  • ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • jak nie dać się kontuzji
  • elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii

Full body workout
Wymagający trening całego ciała

Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
  • ćwiczenia ze sztangami
  • trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
  • trening cardio na świeżym powietrzu
  • masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód

Ćwiczenia na brzuch, plecy, ramiona i nogi

Nie tylko żelazo

  • dla chętnych – poranne przebieżki po bałtyckiej plaży
  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
  • motywator – jak znaleźć w sobie siłę
  • nocny maraton filmów akcji
  • samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu

Chillout & fun

  • Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
  • sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
  • nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
  • speed dating – poznajmy się w 5 minut
  • Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności

Street workout
Wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych

Słoneczny nadmorski relaks

  • bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
  • odjechane ślizgi na desce skimboardowej
  • siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
  • chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
  • budowa olbrzymiego zamku z piasku
Pokaż program turnusu 7-dniowego
Ukryj program turnusu 7-dniowego

Program turnusu 7-dniowego

Zanim zaczniesz

  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • poranne rozgrzewki
  • ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
  • jak nie dać się kontuzji

Dla twardzieli

  • trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
  • ćwiczenia ze sztangami

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
  • trening cardio na świeżym powietrzu
  • masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu

Nie tylko żelazo

  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
  • motywator – jak znaleźć w sobie siłę
  • samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu

Chillout & fun

  • Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
  • sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
  • nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
  • speed dating – poznajmy się w 5 minut

Słoneczny nadmorski relaks

  • bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
  • odjechane ślizgi na desce skimboardowej
  • siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
  • chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
  • budowa olbrzymiego zamku z piasku

za dopłatą

  • Paintball + 80 zł
  • Quady (ATV) + 60 zł

Dostępne diety

  • Bezglutenowa
  • Bezjajeczna
  • Bezlaktozowa
  • Bezmleczna
  • Standardowa
  • Wegańska
  • Wegetariańska

dodatkowo w programie

  • kąpiele w otwartym basenie na terenie ośrodka
  • spacer brzegiem morza w poszukiwaniu bursztynu
  • GamesRoom – obozowy zbiór najlepszych gier planszowych dla młodzieży
  • ConsoleRoom – do dyspozycji PlayStation i Nintendo Switch
  • strefa relaksu na spokojne wieczorne zajęcia
  • niezapomniany wieczór karaoke
  • Bursztynowa Gala – niezwykła impreza na zakończenie

zakwaterowanie

Jantar

Jantar to jedna z najbardziej znanych miejscowości wypoczynkowych na Mierzei Wiślanej. Położona na prastarym bursztynowym szlaku osada rybacka staje się w sezonie gwarnym letniskiem, przyciągającym turystów piękną, szeroką plażą i wspaniałą przyrodą. Nad morzem można zobaczyć rybaków – codziennie wracających z połowu ze świeżymi rybami. W licznym warsztatach miejscowych bursztynników kupić można niepowtarzalną biżuterię – doskonałą pamiątkę z wakacji na Mierzei Wiślanej.

Ośrodek Wypoczynkowy BURSZTYN

Ośrodek położony jest w malowniczej okolicy Parku Krajobrazowego Mierzei Wiślanej. Rozległy teren i wiele miejsc rekreacyjnych pozwala na nieskrępowany wypoczynek i relaks.

Zakwaterowanie
Obozy młodzieżowe: pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Liczba osób w pokojach zostanie dostosowana do aktualnych wytycznych sanitarnych.
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.
Na terenie ośrodka
Odkryty basen, boiska do koszykówki, piłki nożnej i siatkówki, wiata grillowa, świetlice, sala dyskotekowa.

82-103 Jantar, ul. Gdańska 4, tel. 58 344 22 12

http://orwbursztyn.pl

informacje dodatkowe

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.  

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanekdopłata
Gdynia/Gdańsk170 zł
Toruń200 zł
Warszawa240 zł
Kraków240 zł
Szczecin230 zł
Poznań230 zł
Wrocław240 zł
Katowice240 zł
Łódź220 zł
Bydgoszcz200 zł
Częstochowa230 zł

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

  • pamiątkowa koszulka obozowa
  • zdjęcia z obozu online
  • nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG18_1) + 99 zł

    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG18_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.

  • Paintball + 80 zł

    200 kulek/osoba, maska ochronna, kombinezon

  • Quady (ATV) + 60 zł

    Przejażdżka na motocyklu czterokołowym po przygotowanym torze.

Dostępne diety

  • Standardowa + 0 zł
  • Wegetariańska + 0 zł
  • Bezglutenowa + 110 / 70 zł
  • Bezlaktozowa + 110 / 70 zł
  • Bezmleczna + 110 / 70 zł
  • Bezjajeczna + 110 / 70 zł
  • Wegańska + 110 / 70 zł

galeria