Obóz workoutowy
- sportowe
- aktywne-odchudzające
- dieta bezglutenowa
| 26 czerwca | - 07 lipca | 12 dni | 2049 PLN | termin upłynął |
| 08 lipca | - 18 lipca | 11 dni | 2049 PLN | termin upłynął |
| 19 lipca | - 29 lipca | 11 dni | 2049 PLN | termin upłynął |
| 30 lipca | - 10 sierpnia | 12 dni | 2049 PLN | termin upłynął |
| 11 sierpnia | - 22 sierpnia | 12 dni | 2049 PLN | termin upłynął |
| 23 sierpnia | - 29 sierpnia | 7 dni | 1199 PLN | termin upłynął |
Lato? Czas na trening! Klata, bary, biceps nawet podczas wakacji można zadbać o swój wygląd i kondycje.
| 26 czerwca | - 07 lipca | 12 dni | 2049 PLN |
| termin upłynął | |||
| 08 lipca | - 18 lipca | 11 dni | 2049 PLN |
| termin upłynął | |||
| 19 lipca | - 29 lipca | 11 dni | 2049 PLN |
| termin upłynął | |||
| 30 lipca | - 10 sierpnia | 12 dni | 2049 PLN |
| termin upłynął | |||
| 11 sierpnia | - 22 sierpnia | 12 dni | 2049 PLN |
| termin upłynął | |||
| 23 sierpnia | - 29 sierpnia | 7 dni | 1199 PLN |
| termin upłynął | |||
program
Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić! Podczas codziennych treningów będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i rzeźbą. Ale prawdziwy facet to również styl i nienaganne maniery – nad tym także popracujemy, byś mógł zaimponować nie tylko nową sylwetką!
Zanim zaczniesz
- wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
- poranne rozgrzewki
- ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
- nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
- co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
- zamiast chipsów – zdrowe przekąski
- jak nie dać się kontuzji
- elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii
Dla twardzieli
- crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
- trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
- ćwiczenia ze sztangami
- trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX
- Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
Zajęcia wzmacniające
- power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
- trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
- fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
- trening cardio na świeżym powietrzu
- masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
- ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
Nie tylko żelazo
- dla chętnych – poranne przebieżki po bałtyckiej plaży
- facet z klasą – współczesny dżentelmen
- lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
- motywator – jak znaleźć w sobie siłę
- nocny maraton filmów akcji
- samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
Chillout & fun
- Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
- sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
- nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
- speed dating – poznajmy się w 5 minut
- Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
Słoneczny nadmorski relaks
- bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
- odjechane ślizgi na desce skimboardowej
- siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
- chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
- budowa olbrzymiego zamku z piasku
Program turnusu 7-dniowego
Zanim zaczniesz
- wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
- poranne rozgrzewki
- ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
- nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
- co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
- jak nie dać się kontuzji
Dla twardzieli
- trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
- ćwiczenia ze sztangami
Zajęcia wzmacniające
- power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
- trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
- fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
- trening cardio na świeżym powietrzu
- masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
Nie tylko żelazo
- facet z klasą – współczesny dżentelmen
- lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
- motywator – jak znaleźć w sobie siłę
- samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
Chillout & fun
- Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
- sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
- nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
- speed dating – poznajmy się w 5 minut
Słoneczny nadmorski relaks
- bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
- odjechane ślizgi na desce skimboardowej
- siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
- chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
- budowa olbrzymiego zamku z piasku
dodatkowo w programie
- kąpiele w otwartym basenie na terenie ośrodka
- spacer brzegiem morza w poszukiwaniu bursztynu
- GamesRoom – obozowy zbiór najlepszych gier planszowych dla młodzieży
- ConsoleRoom – do dyspozycji PlayStation i Nintendo Switch
- strefa relaksu na spokojne wieczorne zajęcia
- niezapomniany wieczór karaoke
- Bursztynowa Gala – niezwykła impreza na zakończenie
zakwaterowanie
Jantar
Jantar to jedna z najbardziej znanych miejscowości wypoczynkowych na Mierzei Wiślanej. Położona na prastarym bursztynowym szlaku osada rybacka staje się w sezonie gwarnym letniskiem, przyciągającym turystów piękną, szeroką plażą i wspaniałą przyrodą. Nad morzem można zobaczyć rybaków – codziennie wracających z połowu ze świeżymi rybami. W licznym warsztatach miejscowych bursztynników kupić można niepowtarzalną biżuterię – doskonałą pamiątkę z wakacji na Mierzei Wiślanej.
Ośrodek Wypoczynkowy BURSZTYN
Ośrodek położony jest w malowniczej okolicy Parku Krajobrazowego Mierzei Wiślanej. Rozległy teren i wiele miejsc rekreacyjnych pozwala na nieskrępowany wypoczynek i relaks.
- Zakwaterowanie
- Obozy młodzieżowe: pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Liczba osób w pokojach zostanie dostosowana do aktualnych wytycznych sanitarnych.
- Wyżywienie
- 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.
- Na terenie ośrodka
- Odkryty basen, boiska do koszykówki, piłki nożnej i siatkówki, wiata grillowa, świetlice, sala dyskotekowa.
82-103 Jantar, ul. Gdańska 4, tel. 58 344 22 12
http://orwbursztyn.plinformacje dodatkowe
Co Zabrać
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.
Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.
Wyżywienie
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.
Transport
Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.
| przystanek | dopłata |
|---|---|
| Gdynia/Gdańsk | 170 zł |
| Toruń | 200 zł |
| Warszawa | 240 zł |
| Kraków | 240 zł |
| Szczecin | 230 zł |
| Poznań | 230 zł |
| Wrocław | 240 zł |
| Katowice | 240 zł |
| Łódź | 220 zł |
| Bydgoszcz | 200 zł |
| Częstochowa | 230 zł |
Cena Zawiera
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.
* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego
Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód
- pamiątkowa koszulka obozowa
- zdjęcia z obozu online
- nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji
Za dopłatą
Dostępne diety
galeria
