Obóz fitness

Nic tak nie poprawia nastroju, jak aktywne wakacje! Słońce, plaża, morze – w takich klimatach trudno spokojnie usiedzieć w miejscu. Zaplanowaliśmy dla Was wachlarz zajęć aerobowych i treningów, które przy okazji pozwolą popracować nad wakacyjną formą! Fitness, stretching, aerobic – spędź aktywnie wakacje i nabierz energii na cały rok!

Trening kardio – na kondycję i wydolność

• układanie planu treningowego
• pomiar wybranych parametrów organizmu i ich analiza
• aqua aerobic – ćwiczenia w wodzie
• zajęcia fitness – poprawiamy naszą kondycję
• trening interwałowy – ćwiczenia o zmiennej intensywności
• Fat Burner – spalamy tkankę tłuszczową
• trening obwodowy – ćwiczenia wykonywane jedno po drugim

Trening ABT

Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki

Zajęcia wzmacniające

• power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangami
• pilates – budowanie sylwetki w spokojnej atmosferze
• ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
• stretching – zajęcia rozciągające
• TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
• trening siły i wytrzymałości pod chmurką
• core stability – ćwiczenia stabilności ogólnej

Tajniki zdrowego odżywiania

• zamiast chipsów – zdrowe przekąski
• zaburzenia procesu odchudzania
• fit czy kit – czy modne zawsze oznacza dobre?
• pysznie i zdrowo – kolorowe koktajle, smoothie i soki, które wspólnie przyrządzimy!

ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA

Poznajemy fakty i mity

Pięknie wyglądam i dobrze się czuję

• domowe SPA – jak zadbać o cerę?
• jak odnaleźć swój własny styl i wyeksponować atuty?
• maseczki i masaż twarzy – kosmetyka upiększająca
• dla chętnych – poranne przebieżki po bałtyckiej plaży

Słoneczny nadmorski relaks

• bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
• odjechane ślizgi na desce skimboardowej
• sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
• siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
• chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
• budowa olbrzymiego zamku z piasku

Letni chillout

• Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
• plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
• zajęcia relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe
• nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
• wyraź siebie – warsztaty kreatywności
• Just Dance – taneczne zmagania na dużym ekranie

uśmiech od samego rana

Warsztaty pozytywnego myślenia

dodatkowo w programie

• kąpiele w otwartym basenie na terenie ośrodka
• spacer brzegiem morza w poszukiwaniu bursztynu
• GamesRoom – obozowy zbiór najlepszych gier planszowych dla młodzieży
• ConsoleRoom – do dyspozycji uczestników będą konsole PlayStation i Nintendo Switch
• strefa relaksu na spokojne wieczorne zajęcia
• niezapomniany wieczór karaoke
• Bursztynowa Gala – niezwykła impreza na zakończenie obozu

Junoszyno domki

Ośrodek Wypoczynkowy SAWA

Zakwaterowanie

Domki 8-osobowe z łazienką.

Wyżywienie

3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.

Na terenie ośrodka

sale świetlicowe, boiska sportowe, stoły do tenisa stołowego, altany ogrodowe i miejsce na ognisko. Dodatkową atrakcją jest kompleks odkrytych basenów rekreacyjnych.

82-103 Stegna, ul. Bursztynowa 107, Junoszyno, tel. 58 344 22 12

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.

Zabierz koniecznie: ubranie i buty do zajęć terenowych.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

Za dopłatą

Dostępne diety