Parkour & Freerun z KS Movement

Parkour to sztuka szybkiego przemieszczania się, bez względu na stojące na drodze przeszkody. W sieci pełno jest filmów traceurów, którzy w efektowny sposób dosłownie przelatują nad nawet najbardziej wymagającymi przeszkodami. Mówisz sobie – też bym tak chciał? Nic trudnego!

Codzienne treningi parkour

Pod opieką instruktorów, dostosowane do wieku i poziomu uczestników

• bezpieczny tor przeszkód imitujący przestrzeń miejską
• jak dbać o swoje ciało – treningi rozciągające
• zasady bezpieczeństwa podczas treningu
• trening naturalny – wypad poza utarte szlaki
• animaflow – powrót do korzeni – czworakowanie, medytacja i trening mobility w jednym
• stworzenie krótkiego układu i jego prezentacja podczas wieczornej imprezy na zakończenie obozu

Nauka i trening technik parkour

• czym jest parkour i na czym polega
• skoki i obroty – podstawy sukcesu
• podstawowe tricki parkour i freerun
• bezpieczne lądowanie, upadki i amortyzacja
• najpopularniejsze urazy – wykrywanie i zapobieganie
• ćwiczenie i doskonalenie technik parkour

Trenerzy z KS Movement

Waszymi instruktorami będą trenerzy KS Movement z Gdańska, znanego m. in. z organizacji Międzynarodowego Festiwalu Parkour

Zajęcia ogólnorozwojowe

• lekkie ćwiczenia siłowe i kondycyjne
• ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
• trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
• ćwiczenia ze sztangami
• trening interwałowy – ćwiczenia o zmiennej intensywności

Miejskie akrobacje

• freerun – efektowne przemieszczanie się w każdym terenie
• streetworkout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
• crossfit – wymagający trening całego ciała

Tworzenie własnych tras

Z wykorzystaniem poznanych wcześniej technik

Odpoczynek dla ciała i ducha

• nagrywanie filmu z pokazu grupowego
• wieczorny seans filmowy z elementami parkour
• YouTube Party – najlepsze parkourowe nagrania
• czaderska dyskoteka z opcją na pokazanie kilku sztuczek
• rozciąganie – nowoczesna forma dbania o zdrowie

Słoneczny nadmorski relaks

• bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
• odjechane ślizgi na desce skimboardowej
• budowa olbrzymiego zamku z piasku

Z życia akademickiego

•  ADAPCIAK – integracja o zachodzie słońca
•  otrzęsiny – fabularna gra terenowa
•  pierwsze kolokwium – quiz wiedzy przeróżnej
•  obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
•  Targi Edukacyjne Akademii Talentów
•  zalicz SESJĘ – drużynowe zmagania dla bystrzaków
•  Dyplomatorium – uroczyste zakończenie obozu

dodatkowo w programie

•  zajęcia integracyjne i sportowe
•  GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
•  ConsoleRoom – konsola PlayStation, Nintendo Switch
•  ChilloutRoom – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
•  plażowanie, kąpiele w morzu
•  Wielka Księga Rekordów Krynicy

Krynica Morska

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie

Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Liczba osób w pokojach zostanie dostosowana do aktualnych wytycznych sanitarnych.

Wyżywienie

3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja.

Na terenie ośrodka

Sala taneczna, sale zajęciowe, siłownia, altana grillowa, wiaty, hala namiotowa z boiskiem wielofunkcyjnym.

ul. Tkaczy 11, 82-120 Krynica Morska. Tel. +48 /55/ 247-89-84

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.

Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

Cena Zawiera

Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).

* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

Za dopłatą

Dostępne diety